족저근막은 발바닥 전체에 퍼져 있는 두꺼운 섬유 띠로, 외부 충격을 흡수하고 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는데 도움을 줘 보행에 중요한 역할을 합니다. 이 족저근막이 과도한 스트레스나 비만, 외부 충격 등의 원인에 의해 염증과 통증이 발생하는 질환을 '족저근막염'이라고 합니다. 장기간 방치할 경우 만성적인 발뒤꿈치 통증을 유발하고, 일상생활에 지장을 줄 수 있어 빠른 치료가 필요합니다.
발바닥에 무리를 주는 운동 ex) 마라톤, 등산, 조깅
평발 또는 아치가 정상보다 높은 요족 변형
하이힐, 플랫슈즈 등 발이 불편한 신발 착용
갑작스럽게 발바닥에 과한 힘이 가해진 경우
양쪽 다리 길이가 다른 상태
아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발바닥에 극심한 통증 발생
발가락을 발등 쪽으로 젖힐 때 통증 발생
체중이 실리는 동작에서 통증 발생
발바닥 부위를 바늘로 찌르는 듯한 통증
장시간 뻣뻣한 느낌이 지속되는 경우
족저근막염은 충분한 휴식과 편안한 신발 착용, 스트레칭 등 생활습관 개선을 통해 호전 가능합니다. 그러나 만성으로 진행되거나 심한 통증으로 일상생활이 불가능할 경우 전문의 상담이 필요합니다.
