거북목(일자목)

정의

거북목(일자목)

정상적인 목은 C자 형태로 부드러운 곡선을 이루고 있습니다. 그러나 잘못된 생활습관이나 외부충격으로 인해 목 근육이 경직되면 곡선 없이 일자형으로 변형됩니다. 이러한 형태는 척추 뼈 사이의 디스크나 관절, 인대, 근육이 완만한 곡선을 벗어나 여러 통증과 2차 질환을 유발합니다. 목만 앞으로 쭉 내민 자세가 흡사 거북이 같다 하여 '거북목(일자목)증후군'이라 불립니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사무직 종사자나 청소년에게 주로 발생해 생활습관 개선을 통한 교정이 필요합니다. 목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나면서 비틀린 자세가 굳어지면 목 디스크나 퇴행성 질환이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

원인

01

스마트폰, 태블릿PC 등을 장시간 내려다보는 생활습관

02

목과 머리를 앞으로 내미는 구부정한 자세

03

높은 베개를 이용하는 수면 습관

04

의자에 앉을 때 눕는 듯한 자세

05

교통사고, 낙상 등의 강한 외부 충격

06

누워서 TV나 책을 보는 습관

증상

서 있을 때 어깨보다 머리가 앞으로 나와 있는 경우

두통이 잦고, 눈이 쉽게 피로해지는 경우

목을 뒤로 젖히거나 돌리는 것이 어려운 경우

밤에 통증이 심해져 숙면을 취하지 못하는 경우

손가락, 팔, 어깨와 등까지 이어지는 통증

치료법

잘못된 생활습관에 의한 현대질환이므로 생활습관 변화나 물리치료/도수치료를 통해 호전 가능합니다. 보통 3개월 이상 치료해야 자세가 교정됩니다.

  • 주사치료
    근육의 통증을 일으키는 부위에 스테로이드 호르몬제나 통증유발점주사(TPI) 등을 주입하여 수축된 근육을 이완시킵니다. 초기 발생 시 적용해볼 수 있는 치료법입니다.
  • 프롤로테라피 자세히보기
    인체에 무해한 고농도 포도당액을 약해진 인대나 힘줄에 직접 주사하는 치료입니다. 손상된 세포와 조직이 강화되어 만성 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
  • 신경차단술 자세히보기
    영상장치(C-arm)를 보며 통증의 원인이 되는 부위에 직접 약물을 주입하여 압박으로 인한 염증을 제거하고, 통증에 민감해진 신경을 치료하는 시술입니다.
  • 신경성형술 자세히보기
    1mm 정도의 특수 카테터를 삽입하여 통증을 유발하는 신경 유착을 풀어주는 치료입니다. 척추나 경추 주위에 불필요하게 자라난 조직을 제거하거나, 약물을 주입하여 염증 유발 물질을 제거합니다.
  • 바이오 콜라겐 주사치료 자세히보기
    손상된 생체 부위에 인체 필수 단백질인 콜라겐을 공급하여 손상된 조직을 재생∙회복시키는 시술입니다. 세포의 이동을 유도하고 생존력을 향상시켜 통증을 완화시킵니다.
  • 인공디스크 수술
    통증을 유발하는 디스크를 제거한 후 인체에 무해한 인공디스크를 삽입하는 수술입니다. 기존 관절의 가동성을 유지할 수 있어 척추의 운동성과 안정성이 뛰어납니다.
  • 경추 유합술
    목 앞쪽을 2~3cm 정도 절개한 후 병변 디스크를 제거하고, 인공 뼈를 이식하여 융합하는 수술입니다. 디스크가 가운데 또는 여러 방향으로 튀어나온 중증 환자에게 시행하는 방법입니다.
  • 물리치료 자세히보기
    통증 부위의 기능 회복과 재활을 위해 열, 공기, 광선, 전기, 초음파 등을 이용하여 조직의 치유를 촉진시키고, 신체 움직임을 향상시킵니다.
  • 근력강화 도수치료 자세히보기
    맨 손으로 통증을 치료하는 방법으로, 전문 물리치료사가 환자 개개인의 운동능력과 근육의 상태를 평가하여 근력을 강화하고 운동능력을 향상시킵니다.

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